A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a:

A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a:

Aliviar os sintomas de ansiedade, insônia, depressão, asma ou resfriado;

Promover o bem-estar;

Fortalecer as defesas do corpo.

Apesar de serem usados produtos naturais, é importante que a aromaterapia seja orientada por um naturopata ou outro profissional especializado, para saber qual o melhor óleo essencial a utilizar em cada caso.

Para que serve cada óleo essencial

Alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia são:

Óleo essencial Para que serve

Alecrim – Cansaço mental, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares.

Lavanda –  Excesso de stresse, dor de cabeça, resfriados, insônia e problemas respiratórios.

Canela –  Cansaço físico ou mental, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar.

Jasmim –  Diminuição da líbido, problemas respiratórios, excesso de stresse, depressão e tensão muscular.

Camomila – Excesso de stresse, tensão muscular, depressão e inflamação do sistema urinário.

Eucalipto – Problemas respiratórios, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular.

Limão –  Falta de concentração, ansiedade, excesso de stresse, falta de energia, sistema imune enfraquecido, dor de cabeça, má digestão e febre.

Sândalo  – Dor no peito, excesso de estresse, tensão muscular, diminuição da líbido.

Aromatizador

Adicionam-se 2 ou 3 gotas, do óleo escolhido, no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumaça que libera o aroma por todo o cômodo.

Hidrate as mãos com cremes específicos diariamente. Use filtro solar diariamente no dorso das mãos, afinal, ela é uma das regiões mais expostas ao sol.

Hidrate as mãos com cremes específicos diariamente.

Use filtro solar diariamente no dorso das mãos, afinal, ela é uma das regiões mais expostas ao sol.

Use luvas ao lavar louças ou sempre que entrar em contato com produtos de limpeza, pois estes agridem e ressecam as mãos.

Evite roer as unhas e mantenha-as limpas, pois além de deixá-las feias, bactérias e outros organismos podem se depositar embaixo delas.

Esfolie as mãos a cada 15 dias para remover as células mortas.

Evite produtos químicos que podem causar irritações e alergias e podem surgir vermelhidão, coceira, descamações e rachaduras nas mãos.

Para tirar o esmalte, prefira sempre removedores mais suaves, livres de acetona. A substância resseca e enfraquece as cutículas.

O sabonete esfoliante seja sólido ou líquido está repleto de partículas benéficas na sua composição, partículas essas que limpam profundamente a pele, removem células mortas e resíduos.

Eis, cinco benefícios de esfoliar o corpo regularmente, de acordo com a publicação:

Renovação celular

– O sabonete esfoliante remove as células mortas e renova as células da camada superficial da pele.

Aspeto mais uniforme e hidratado

– Ajuda a eliminar as manchas e deixa a pele mais lisa, contribuindo ainda para combater a celulite.

Redução da formação de cravos

– Age contra os poros entupidos.

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Evita pelos encravados

– Os poros limpos facilitam a remoção dos pelos, evitando que encravem.

Melhora a absorção de outros produtos

– Após a esfoliação, a pele está pronta e preparada para receber um hidratante.

Dermatologistas ensinam como cuidar, tratar e proteger a pele da melhor maneira, mas sem que você perca tempo de manhã

Sabonete de limpeza, tônico, sérum, creme anti-idade, creme para área dos olhos, anti-idade, fotoprotetor. Cuidar da pele exige muito, mas quanto tempo será que gastamos quando utilizamos os produtos certos? Especialistas ensinam um ritual rápido – para não chegar atrasada no trabalho -, mas eficiente para deixar a pele mais bonita e saudável (nunca é demais lembrar que ela é a nossa primeira barreira contra os invasores externos).

Limpar em 1 minuto e meio: a pele deve ser lavada com movimentos circulares com as pontas dos dedos, massageando bem todas as áreas, principalmente a região da zona T, que é a mais oleosa. Deixe que o sabonete, gel de limpeza ou loção de limpeza, dependendo do tipo de pele, permaneça por um minuto, para depois retirá-lo com água. O produto precisa de um tempo para agir. Emulsão de limpeza com extratos calmantes são indicadas para peles secas e sabonete líquido com ácido salicílico para as oleosas. Ele aconselha cuidado especial com o sabão na região dos olhos, para evitar problemas como blefarite ou conjuntivite.

Tonificar em 30 segundos: As loções tônicas devem ser aplicadas com algodão por toda a extensão do rosto e pescoço. O tônico regula (equilibra) o pH e pode ter característica hidratante, controladora da oleosidade e calmante, dependendo do ativo da formulação. Espere a pele secar e parta para a próxima etapa.

Hidratar e tratar em 3 minutos: pode até parecer muito tempo para aplicar uma quantia de creme semelhante ao tamanho de uma ervilha no rosto, mas, em três minutos, dá para combinar o hidratante com um sérum rejuvenescedor. O sérum pode ser aplicado antes e, por ter ativos concentrados, traz uma série de benefícios. Ativos de uso tópico como vitamina C estabilizada, vitamina E, Alistin, OTZ 10 e ácido ferúlico reforçam nosso sistema antioxidante. No caso do hidratante, que deve ser aplicado assim que a pele secar, o ácido hialurônico é, segundo ela, a melhor opção e pode mesclar baixo e alto peso molecular, por exemplo, Hyaxel e DSH CN. Fique de olho nas texturas.

Cuidar da área dos olhos em 30 segundos: uma das mais sensíveis do corpo, essa região merece tratamento especial, para prevenir a formação de linhas e sulcos. As fórmulas devem ser suaves, mas concentradas em ativos que garantam a firmeza e elasticidade da pele,

Fotoproteger em 2 minutos e meio: enquanto você cuidou dos olhos, o hidratante já foi absorvido e a pele está pronta para receber o filtro solar. Essa é uma das etapas mais importantes, mas não adianta aplicar o protetor solar e sair. O filtro precisa de 30 minutos para agir. Assim, se você se expõe ao sol assim que saí de casa, faça esse ritual antes do café da manhã. Os estudos indicam que a quantidade a ser usada na face corresponde a uma colher de café. Se aplicar menos do que isso, proteção deixa a desejar. Essa camada generosa deve ser bem distribuída por todo o rosto – para ganhar tempo, use um filtro com cor, que dispensa a base. Esse é o básico, mas, em mais um minutinho, dá para passar pó facial e blush. Pronto, a pele está feita e protegida!

Já utiliza creme hidratante para o rosto todas as manhãs. Por que motivo não faz o mesmo com o corpo? A pele do corpo também necessita de hidratação extra para ter bom aspeto e manter-se saudável durante todo o ano. Saiba como usar a loção corporal o e fique a conhecer cinco motivos para hidratar a pele diariamente.

1. Ajuda a manter a pele suave e humedecida, mesmo em pleno inverno

No inverno, a pele suporta diversas agressões. Do frio da rua ao calor dos aquecimentos que usamos em nossas casas, passando pelas mudanças de temperatura, que podem provocar desidratação e aumentar a sensibilidade. A aplicação diária de loção corporal ajuda a manter a sua pele suave e hidratada todo o ano. “Os cremes hidratantes funcionam retendo a água na pele, o que a mantém hidratada”, explica o dermatologista Zac Handler.

2. A aplicação diária da loção para o corpo pode ajudar a controlar as crises de eczema e a sensibilidade da pele

De acordo com a National Eczema Association, “os cremes hidratantes continuam a ser uma terapia auxiliar importante para diversas condições dermatológicas”. Isto porque ajudam a reter a água no interior da pele, reforçando a sua função de barreira natural. As fórmulas que contêm moléculas lipídicas (também conhecidas como ceramidas) são particularmente eficazes no restauro da função de barreira e contribuem para um maior conforto da pele. “Para mulheres e homens com propensão para pele seca ou gretada, os cremes hidratantes são uma parte importante da manutenção de uma barreira de pele saudável”, afirma Zac Handler. “Os produtos com ceramidas são formulados para repor os lípidos perdidos pela pele”. Para evitar irritações, aplique a loção em todo o corpo alguns minutos depois do duche ou do banho.

3. A hidratação é um gesto diário de cuidado individual e é relaxante

Sabemos como um pequeno gesto de cuidado individual nos faz sentir bem. E a aplicação de uma boa loção corporal é uma forma simples de descomprimir depois de um dia intenso. Aplique a loção ou o seu creme favorito depois do duche ou banho da noite, massajando os braços e as pernas onde possa existir tensão. Vai sentir frescura, descontração e ficar com um aroma maravilhoso.

4. Ajuda a pele a ganhar elasticidade e firmeza

Com a idade, a pele vai perdendo elasticidade e flexibilidade, pelo que se torna ainda mais importante mantê-la hidratada. Basta aplicar diariamente uma loção hidratante para o corpo para ajudar a manter a elasticidade e a firmeza. Vai sentir-se tão bem como parece.

5. É uma excelente forma de controlar as zonas mais ásperas dos pés e dos cotovelos

Se não for corretamente hidratada, a pele dos cotovelos, joelhos e calcanhares pode ficar muito seca. Se não conseguir aplicar diariamente um creme específico, como por exemplo um bálsamo para os calcanhares, aplique em vez disso a sua loção corporal habitual. Embora não seja tão concentrada, poderá dar a estas zonas do corpo uma hidratação muito necessária. Veja como este simples gesto faz uma grande diferença ao longo do tempo.